감정 기복이 심할 때 대처하는 방법: 감정 조절을 돕는 심리 기법1. 감정 기복이란 무엇인가?감정 기복이란 짧은 시간 안에 기분이 크게 변화하는 것을 의미합니다. 누구나 감정의 변화를 경험하지만, 감정 기복이 심한 경우 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 감정이 급격하게 변하는 이유는 다양한 요인에 의해 결정되는데, 스트레스, 호르몬 변화, 피로, 심리적 요인 등이 감정의 급변을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 업무나 학업 부담으로 인한 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형은 감정의 변동성을 증가시킬 수 있으며, 특정한 삶의 사건(예: 관계 갈등, 직장 내 압박)도 감정 기복을 심화하는 요인으로 작용할 수 있습니다.감정 기복이 심할 때는 단순히 기분이 변하는 것을 넘어, 충동적인 행동을 하거나 ..
